中考体育目前是父母之间的热点话题，自从每个学校开始看重体育之后，父母们的看重程度也随之愈加高。跳远是其中一个考试项目，假如你还不知道跳远的话，下面的内容建议珍藏。
体育中考跳远多少米及格
1、男孩立定跳远的规范：
及格（60分）：185厘米。
好（80分）：225厘米。
出色（90分）：240厘米。
满分（100分）：250厘米。
2、女孩立定跳远的规范：
及格（60分）：146厘米。
好（80分）：176厘米。
出色（90分）：190厘米。
满分（100分）：202厘米。
中考体育跳远男孩标准动作
1、站着跳远主要需要腿部爆发式，腰椎和腹部力量，与整体的协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要训练动作技术，额外的力量训练要重视大腿肌肉群和腰腹肌群的训练。运动技术的重点在于跳跃的机会，跳跃时重心的高度和高度的协调，这取决于你的高度、重量和腿的力量。判断尺度是你的主观感受。
2、当着陆时，小腿应该向前拉，手臂应该向后摆动以维持平衡。训练腿部肌肉群时可使用蹲式杠铃、深跳、蹲下负重。腰腹力量训练可使用仰卧起坐、悬垂抬腿等办法。
中考体育中跳远项目应该注意什么
第一需要更正一点，中考体育考的是立定跳远，而不是跳远。这是两个定义。跳远一般指的是助跑跳远。
中考体育立定跳远有两个部分可以提升成绩。
第一，力量。立定跳远主如果靠腿部的绝对力量和爆发力决定远度的。
大家在训练中总是忽略了腰腹肌的核心力量的训练。
第二，立定跳远的技术动作。特别是女孩，在跳的时候不可以把挺胸，展腹，蹬髋做的充分而直接影响立定跳远成绩。
中考体育跳远是按脚前还是脚后
中考时不论是急停跳远还是立定跳远，其竞赛规则和距离量算法则是一致的。
起跳时以脚前不踩到或越过起跳线为准；落地时是以脚后跟接触到地面或沙坑痕迹为准，但假如身体任何部位近于脚后跟着地，则以离起跳线近期的触地址在丈量距离。
中考体育跳远几次机会
中考体育的跳远项目一般有三次机会。中考跳远的过程是学生从起跑线向跳远器起跳跳远，只须在三次机会中有一次符合成绩标准即可。通常情况下，中考跳远成绩标准是依据不一样的年龄段和性别而定。
跳远比赛在进行时，学生们需要做好充分的筹备，包含热身、放松，再通过多次训练跳远，调整跑步步伐、判断风向等原因，提升跳远成绩，争取获得更好的中考成绩。中考跳远项目是体育综合素质测试的必考项目之一，也是评估学生身体素质和发展势头的要紧标准之一。
